Рецепт білкового салату, який наситить на кілька годин.

 Час приготування:10 хвилин

 Час на підготовку:7 хвилин

 Порції1-2 порції

 КухняМіжнародна

Салат — універсальна страва, але не завжди вона буває ситною через недостатню кількість білка.

Однак Главред дізнався, що українська кулінарна блогерка Ганна в TikTok поділилася рецептом салату, який є справжньою білковою «бомбою» і може стати повноцінним їжею, що насичує на кілька годин.

Білковий салат — рецепт

Інгредієнти:

• Тунець 160 г
• Огірок 1 шт.
• Кукурудза – 100 г
• яйця 2 шт.
• Цибуля 1/2 шт.
• Зелень

Для соусу:

• Грецький йогурт 3 ст. л.
• Гірчиця у зернах – 1 ч. л.

Яйця варимо, охолоджуємо, чистимо і нарізаємо кубиками. Також дрібно нарізаємо огірок, цибулю та зелень. Змішуємо овочі з яйцями, тунцем та кукурудзою.

Рекомендуємо:

Вишукана закуска за 10 хвилин: рецепт маринованого сала у банку

В окремій мисці змішуємо грецький йогурт та гірчицю та заправляємо салат соусом.

Приємного апетиту!

Дивіться відео з рецептом:

@gotuyemo_v_kayf Білковий салат з тунцем 🔥 Смачний і ситний, зберігайте! Інгредієнти: Тунець — 160 г Огірок — 1 шт Кукурудза- 100 г Яйця — 2 шт Цибуля — 1/2 невеликої Зелень за смаком Соус : 3 ст. л сметани або грецького йогурту + 1 ч.л гірчиці у зернах Смачного 😍 #салат #тунець #салатзтунця #рецепти #смачно ♬ Sunny Spring Morn — DailyJoy