Масажу пальців рук приділяють набагато менше уваги, ніж особі, спині або долоням. Однак у традиційних китайських та японських практиках вважається, що вплив на окремі пальці може впливати не тільки на самопочуття, а й на емоційний стан. Особливо цікавим вважається масаж безіменних пальців. У японській системі джин шин джитсу кожен палець пов’язують із певними органами, системами організму та емоціями.

Безіменні пальці асоціюються зі смутком, сумом та внутрішньою напругою. Їх м’яке масування, відповідно до цієї практики, допомагає заспокоїтися, знизити тривожність і покращити настрій. Також вважається, що вплив на безіменні пальці підтримує травлення, допомагає зменшити тяжкість та неприємні відчуття у шлунково-кишковому тракті. Такий масаж сприяє розслабленню та більш спокійному дихання, завдяки чому людині буває легше заснути, а прояви безсоння можуть стати менш вираженими. Безіменні пальці також пов’язують із станом ніг. Їх масаж може зменшувати втому та напругу в нижніх кінцівках.

Коли ноги розслабляються, знижується навантаження на поперек, область під лопатками і задню поверхню шиї. Тому напруга, що починається в нижній частині тіла, може поступово передаватися до потилиці та чола. З цим пов’язують появу горизонтальних зморшок, набряків, мішків під очима та нависання повік. Таким чином, масаж безіменних пальців може використовуватися не тільки для розслаблення ніг, підтримки травлення та покращення сну, але й для зменшення напруги в шиї та обличчі. При цьому перед початком будь-яких оздоровчих процедур бажано обговорити їх із фахівцем. Виконувати масаж можна сидячи або лежачи.

Великим та вказівним пальцями однієї руки м’яко обхопіть безіменний палець іншої. Спокійними круговими рухами масажуйте його від кінчика до основи, уникаючи сильного тиску. Спочатку пропрацюйте один безіменний палець, а потім другий. На кожний достатньо приблизно однієї хвилини. Такий простий вечірній прийом може допомогти розслабитися, зняти втому в ногах, швидше заснути та підтримати роботу травної системи.